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為什么你的電腦開機很慢，該如何解決？對于這一問題，我想經常使用電腦的朋友肯定會遇到過電腦開機的速度越來越慢的問題，那么到底是什么原因造成的？該如何解決才能使電腦開機能快速點？接下來筆者和大家一起來了解一下。解決方法一：減少啟動項，優化系統引起電腦開機很慢的原因可能是由于開機啟動項太多，這時可以減少不必要的啟動項，禁用開機啟動項，為電腦減輕開機時的負擔。操作方法：鼠標右擊“計算機”——“管理”——“服務”，將不需要服務設置為禁用狀態。其實還有一種比較簡單的方法就是使用第三方軟件進行優化。解決方法二：清理沒用的垃圾文件經常使用電腦的朋友一定要定期對 垃圾箱 進行檢查清理。倘若垃圾文件太多的話會占用過多的內存空間，從而導致電腦開機很慢，影響電腦的開機速度，甚至是電腦的運行速度。操作方法：鼠標右擊“回收站”——“清空回收站”，就可以將垃圾文件進行清理干凈或是直接使用快捷組合鍵“CTRL+SHIFT+DEL”徹底進行清除文件。同時呢也可以借助一些軟件的垃圾清理功能而進行操作。解決方法三：定期查看C盤緩存空間，進行磁盤清理大家都知道C盤存著所有的系統文件，通常大家在安裝軟件時不要將其安裝于C盤內，這樣會占據太多的緩存空間。當C盤剩余空間不足時，查看磁盤，進行清理。操作方法：右鍵要查看的磁盤/(C盤/)——點擊“屬性”，在打開的相應對話框中可以查看到當前所用的空間，同時點擊“磁盤清理”按鈕，可以進行清理。解決方法四：電腦中病毒，進行查殺病毒如果電腦無意間遭受了病毒的侵襲，病毒會在后臺運行對系統文件的破壞，占用電腦內存。無論是開機還是運行時都會變得超極慢。所以要定期對電腦進行全面的檢查查殺病毒。筆者之前也分享過：電腦開機提速的幾種方法，大家可以參考下。通過上述筆者對電腦開機很慢的解決方法介紹，在日常生活中倘若您遇到了這種問題，大家依據上述方法嘗試著操作解決一下。希望對大家有所幫助！

書海泛舟，人間清歡這是書語人間為你解讀的第362本書《超級大腦的七個習慣》大家好～今天，靈遙將為你帶來一本書，名字叫做《超級大腦的七個習慣》。這是一本日本腦神經科學專家結合20年臨床經驗寫給我們的「大腦使用手冊」。其實，說起我們大腦，雖然會有許多人認為大腦天生勤奮、專一，且具有達成目標的高效執行力，但是，真實的大腦天生懶惰，喜歡隨大流，且禁不住誘惑。比如，你在被領導同時交付了多個工作時，即便你心知肚明應該先做最緊急、最重要的工作A，但是，你往往會先去做那個自己最擅長，也是最不費腦子的工作B。正是因為大腦的這個偏好，也使得「立即行動」「積極行動」「持之以恒」變得額外艱難，哪怕你讀了再多的自我啟發書籍，你的大腦依舊不肯乖乖聽你的。因此，你必須學會與大腦達成合作，使其高效行動起來，出色地完成生活里的各項挑戰。接下來，我們便來一起看看具體該怎么做吧！01.決定行動力的基本物質 —— 多巴胺根據美國科學雜志《大眾科學》2017年的報道，「年初設定目標」的習慣最早可以追溯到古羅馬時代。也就是說，早在公元前，人類便已經開始不斷重復「年初設定目標」，年末總結「啪啪啪打臉」的行為了。但是，「獲得主動行動的大腦」真的有那么困難嗎？答案是，emm，是的，的確很難。因為前面已經說過了，我們的大腦無時無刻都在想著節約能量，和做輕松的事情。因此，我們必須要想個辦法，來讓堅持讀書、早睡早起、減肥、認真工作、照顧家人，這些能夠給我們人生在未來帶來持續價值的事情，變得輕松起來。這里，你便需要多巴胺的幫助了。這是一種受到大腦內A10神經的刺激，分泌出來的神經遞質，能夠讓你產生愉悅感。而，為了再次感受到這種愉悅感，大腦便會增強對該行為的學習興趣，提高相關部分的活躍度，即便不借助外力，也能夠很輕松地堅持下去。舉個例子，靈遙在拆解書時，便能夠體會到收獲新知識的愉悅感。這也是為什么我常常到了夜里10點多，還在對著電腦干活，不讀完這本就不開心。既然我們已經知道了多半胺是讓大腦行動起來的關鍵物質，平日里又該鼓勵大腦分泌它呢？第一步，便是自我暗示了。也就是，當你采取行動時，請反復在念叨你的小目標，或者反復地把你的小目標給寫在紙上，反復地看它。比如，每篇文章背后的，「踐行日讀書一本，日更文一篇的職業讀書人」便是我每天的小目標了。第二步，便是把大目標給拆分成小目標。因為，目標越大，達成目標花費的時間也就過長，也越是容易被扔到了爪哇國里。比如，靈遙的讀10000本書的終生目標，按照一天一本的進度，也要到我60歲那年才能夠完成。如果我每天都想著這個目標，大腦也會覺得，「既然已經來不及了，那就隨它去吧」。同樣，對沒有養成鍛煉習慣的人來說，練出腹肌和馬甲線也是很大的目標，你不妨把它先改成，「我希望每天都可以去健身房鍛煉」。第三步，便是刺激多巴胺的分泌了。相信有不少朋友都一定在制定年初計劃時，感受到了這種努力向前沖的干勁，只要把這個小火苗給保留下來便好了。具體來說，你應該以外部動機促使自己養成良好的習慣，然后誘導內部動機變成一個主要動力的來源。比如，靈遙讀書和寫文章，最主要目的是在學習知識的同時，提高自己的筆力。像是賺到錢，或是有多少粉絲、閱讀數據如何，這些我都是從年頭「佛系」到年尾的。隨著你周而復始地使用多巴胺，階段性小目標一次次地達成，養成一個積極的生活習慣，便也是意料之中的事情了。02.打開你的行動閥門，看到每一個小的進步。不知道，你是否有過這樣的體驗呢？做一件事情以前，因為謹慎和小心，反反復復地收集資料，和別人分析這件事情的利弊，結果卻發現，自己要么因為不安遲遲無法開始，要么便錯過了做這件事情的寶貴時機，白白地浪費了前期的準備工作。其實，這聽起來也許有些自相矛盾，但是只有你的身體、你的「行動」才能夠啟動大腦的干勁機關。換句話說，你前期只有去做，到了后期才會覺得越輕松。那么，究竟該如何「立刻行動」呢？這里有一點很重要，那便是丟掉「完美主義」，將大腦的思維方式轉變為「加分法」。也就是說，在做事情的時候，多多關注自己的「小小進步」「小小成功」，不斷地積累「小小驚喜」，直到逐漸養成「立刻行動」的習慣。比如，靈遙在鍛煉時，便會把注意力轉移到身體上的變化上去，「我上一次還手腳不協調，完全跟不上老師的動作，但是，這一次已經可以加上不是太規范的手部動作了」這便是一個小小的進步。那么，下一次，我的動作只要可以比這一次更標準一點，哪怕多做一個動作，也很完美了。因此，你也要學會去品味完成每一小部分的「喜悅」，對自己保持一個積極和肯定態度，不再只盯著最后那個滿分結果不放，相信你的大腦也會樂于配合你的。03.持之以恒，從三分鐘熱度到10000小時天才為了實現目標，「持之以恒」地每天堅持訓練計劃是很有必要的。那些成功的人也正是因為把「持之以恒」轉化成了習慣，經過了多年的努力，才實現了偉大的夢想。那么，究竟如何才能堅持去做一件事情呢？首先，靈遙想先和你談談我們為什么難以做到「持之以恒」。去年圣誕節的時候，我去玩具店里買了一只可愛的雪貍寶寶回家，雖然在回家路上，我一直在反復念叨，「回家后，我一定不會冷落我的企鵝寶寶，135抱它，246抱雪貍就好了」，但是，事實卻是近半個月過去了，企鵝寶寶孤零零地被我放在了床腳，徹底地失寵了。由此可見，喜新厭舊是人性使然，如果總是缺少獎勵，或是獎勵的魅力不夠大，大腦便會一下子失去了興趣。因此，你如果希望大腦持續工作，便必須要不斷地更新獎勵。然而，不斷地給予大腦獎勵，又會很容易地陷入到「外部刺激」的誤區，這就像是媽媽如果和孩子說好，「只有做家務才給買玩具」，那么想要孩子以后再乖乖聽話做家務，便很困難了。因此，你不妨試一下這個全新的方法 —— 「游戲化」。所謂游戲化，便是將「游戲」融入到工作里，讓某個人自發地朝著某個目標前進。我舉個例子，每天讀不同類型的書，便是游戲化的一種；帶著電腦去不同的地方，如，會議室、咖啡館、圖書館里工作，也是游戲化的一種；做總結，做復盤，與小伙伴們分享成長的喜悅，同樣也是游戲化的一種。相信你只要能夠找到適合的激勵自己的方法，便一定能夠養成好習慣，堅持下來。以上，便是全書的內容。縱觀全書，靈遙發現，所謂的有毅力都是騙人的，因為，我們一方面只會在做不那么想做的事情時，才需要自己的毅力，另一方面毅力本身有局限性，容易受到情緒的操控。因此，你如果想要時刻保持積極上進的狀態，一定要找到生活的意義感，和那些滋養你的事情在一起，自然而然地過好每一天。祝好！

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